“我可以拿走人的任何东西，但有一样东西不行，这就是在特定环境下选择自己的生活态度的自由。”

一个人的生活是完全可以借由态度来改变的，它不取决于你所在的城市、你的职业、收入等等外在因素，即便是在三线城市，人们依旧可以追求精致的上流社会生活品质。

丰富的内在，健康的体态，积极向上的心态，不言而喻的生活品质......每时每刻的细节体验看似平凡却给予了生活长久的滋养。

1、坚持早起

能控制早晨的人，方可控制人生。当别人还在床上挣扎的时候，你可能已经完成晨跑、吃完早餐、读完当天的报纸、开始精力充沛地工作了。

从清晨开启最好的生活状态，每天早起1小时，一年有365天就拥有了365个小时的高效时间。而坚持早起必然会早睡，良好的作息习惯就是开启品质生活第一步。

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2、坚持每天阅读

想要提高生活的内涵，想在众人中做好自己，其实最好的方法就是多读书。学到新的知识、接触新的领域，哪怕只是获得新的谈资，都有可能在未来的人生中帮助，并且更重要的是，在书中知道目光所及之外有更大的世界，因此更加热爱生活。

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3、每天慢跑10-30分钟

早起能让我们拥有更多时间，读书能让我们增长学识见闻，而跑步能让我们提升毅力体力，改变精神面貌。每天慢跑10-30分钟你会发现，压力消失了，眼睛更加明亮了，气色越来越好了，身体曲线更美了......

迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。要么跑步，要么读书，身体和灵魂必须有一个在路上。但如果没有合适的地方，你也可以在家里为自己打造一个享受放松和运动的私人空间。

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4、陪家人一起做饭

拥有一个良好的家庭关系能让人的生活变得格外幸福。

生活离不开烟火气，不一定要山珍海味，但一定要投入感情，学习做饭也是对家人的一种陪伴。别让柴米油盐成为最后一根稻草，与家人一起准备晚餐，你会发现家人之间更加亲密了，家庭琐事也能变成了生活浪漫。

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5、为生活做减法

“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”过多的物质，于我们无益。无限的欲望膨胀只会给生活带来累赘和混乱，因为你想要的并不一定是你需要的。那些真正懂得生活的人，早就有意识地给自己的生活做减法了。

吃不必太好，健康就好；穿不必潮流，适合就好；住不必奢侈，大方实用就好......清理你的房子，丢掉不再穿的衣服包包、过期的化妆品、坏掉的电器、旧厨具、没用的本子、不好用的APP等等。就像简约主义的核心“少即是多”，放弃不能带来效用的物品、事物和人际，控制徒增烦恼的精神活动，去除繁芜，保留生活最本真、最纯粹部分，从而获得最大的精神自由。

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