2018-04-08 责任编辑:李娟 浏览数:
如果按每天睡眠8小时算,人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏,会直接影响到每个人的健康。教你如何打造一个健康、温馨的卧室,助你健康生活每一天!
如果按每天睡眠8小时算,人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏,会直接影响到每个人的健康。教你如何打造一个健康、温馨的卧室,助你健康生活每一天!
1、墙面刷蓝色
颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。
2、物件成双摆
卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现,这样能为卧室增添和谐感,通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。
3、床别太硬,被子要轻
床垫要选择软硬适中的,枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸,最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
4、配个床前灯
卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少,从而影响睡眠质量。因此,卧室内应配个瓦数较低的床前灯,营造一个较暗的环境,帮助人进入睡眠模式。
5、少摆大电器
卧室里最好少放或不放电器,尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器,会影响睡眠生活。电器还是灰尘大户,要常清扫。
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